【牛轉乾坤 動健康】
🧨牛年限定課程🧨
⚠️⚠️迎新限定，原價$350元/ 堂，iJoGo會員免費⚠️⚠️
歡迎大家做伙來享受有別於一般社區
或是學習中心的運動饗宴喔🤩🤩🤩
日期：2/26（週五）
時間：上午 08:50-10:00
地點：威晴調適性運動
(地址：臺北市大同區伊寧街9巷31號/大橋頭站３號出口)
師資：秦培淞老師(運動課程)
葉宗佑老師(營養保健諮詢
《樂齡-筋膜放鬆》
筋膜和痛覺、拉力、肌肉張力、本體感覺及自律神經有關，所以很多失調的問題，都跟筋膜拖不了關係。例如肩頸腰部的慢性疼痛、慢性疲勞、情緒問題等。
透過滾筒、按摩球等輔助器具，針對激痛點按壓並適度伸展，可達到提升運動表現、增強肌肉力量、增加柔軟度等效果，並且有效緩和關節疼痛、改善腰酸背痛等問題。
此外，許多長者都有沾黏的問題，其實就是筋膜缺乏照護與放鬆所導致的。透過正確的運動與深層的放鬆，才能讓組織間正常滑動，解決肌肉緊繃問題。
《樂齡-肌力訓練》
藉由簡易的運動器材，以有氧的方式進行持久性肌耐力訓練，包含上下肢肌力訓練、有氧運動與反應力訓練。
採漸進式課程能有效強化肌力、肌耐力、平衡感、反應力與協調性，從根本改善容易跌倒、肌力不足、關節疼痛等問題！
《樂齡-綜合課程》
透過智能器材結合現代科技，並以遊戲方式進行運動課程，集樂趣、互動性且多元化的課程設計，讓長者們不只是單單的參與運動，還能同時享受運動與交際所結合而成的樂趣！
此外，還能透過電腦的大數據分析，完整呈現出運動前後身體數值的差異。
《樂齡-營養課程》
透過專業的營養師來教導正確的營養保健觀念。
適當且規律的運動還必須搭配上正確的飲食觀念，才能有效修復運動時所產生的組織損傷，更能減少熱量變成脂肪儲存，提升運動效果！
