健康人生
Nov 23, 2020
高血壓的新觀念報你知!
健康人生
Nov 23, 2020

#樂活新知 【高血壓的新觀念報你知!】

心血管疾病,是世界各國包括台灣十大死因的前三名。

減少心血管疾病的發生,身體保養不可少,保健方法有很多:充足睡眠、舒壓、健康飲食、適當運動、正能量思考等等,不過今天李兆麟醫師提供給大家比較少有機會了解到的方式─補充維他命K!

▍什麼?竟然有維生素?在哪裡?

💬哪些食物含有維生素K1?

1⃣綠色葉菜類,羅勒、羽衣甘藍、大蔥

2⃣植物油裡也存在一些維生素K 1。

💬哪些食物含有維生素K2?

納豆、雞蛋、肉類、乳酪...等都有唷!

▍關於維生素K要記得!

1⃣維生素K是脂溶性的維生素,過量會累積毒性

2⃣含有維生素K的食物應烹調後使用效果較好

3⃣維生素K的補充食品建議飯後使用效果更佳。

如何收聽節目?

於每周日17:00-18:00可選擇以下方式收聽~

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