門診常有病人委屈地問：「營養師，我為了血壓好，貢丸都改成魚丸了，早餐蔥油餅也只敢吃白吐司，為什麼還是水腫、血壓降不下來？」天啊！這就是最危險的陷阱。李婉萍營養師要告訴大家：「不鹹，不代表鈉含量低！」 ...

你是不是為了減肥，把餐盤裡的排骨換成了「百頁豆腐」？或者覺得「吃素」就一定會瘦？身為營養師，我要告訴你一個殘酷的真相：選錯豆製品，你吃進去的油脂可能比紅肉還要多！尤其是某一款深受歡迎的豆腐，油脂含量高...

腸胃問題在忙碌的現代屢見不鮮，一般人腹部疼痛只知道「胃很難受！」，無法自主判斷是胃發炎、胃潰瘍還是胃食道逆流？這3種常見的胃部疾病在症狀和痛點上各有差異，本文先來介紹「胃發炎」是怎麼回事、「胃發炎」常...

你也常覺得莫名疲累、爬樓梯就喘，甚至洗頭掉一堆頭髮嗎？ 很多女生以為缺鐵只能靠紅肉，但擔心膽固醇過高怎麼辦？其實，「補鐵」不一定要大魚大肉！婉萍營養師特別整理了 #12種高鐵蔬菜清單，尤其是...

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